快樂的定義ò科學(xué)研究報(bào)導(dǎo)＂快樂VS效能＂ò快樂優(yōu)勢ò「想要更多」的迷思ò「當(dāng)什么事情發(fā)生后…我才會快樂」的迷思ò正向思考為什么無法讓你得到持續(xù)的快樂快樂的步驟1.覺察你的快樂指數(shù)ò負(fù)起責(zé)任：快樂的主導(dǎo)權(quán)ò專注在當(dāng)下的重要性ò快樂，不用理由」的問卷ò感受你的能量（內(nèi)限VS外展）ò如何改變你的能量ò感恩日記ò頭腦排毒ò轉(zhuǎn)念作業(yè)ò放手練習(xí)ò練習(xí)與體驗(yàn)ò我的快樂計(jì)劃ò心的體驗(yàn)ò情緒等級ò專注在感恩ò練習(xí)寬恕ò傳遞仁慈ò思想如何影響我們身體ò聆聽身體的智慧　ò健康生活計(jì)劃ò練習(xí)與體驗(yàn)ò內(nèi)限VS外展ò聆聽你/妳內(nèi)在的聲音ò意圖的設(shè)定ò練習(xí)與體驗(yàn)2.人生的目的ò如何找到你的熱情ò熱情測試ò跟隨當(dāng)下的靈感ò將

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一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導(dǎo)致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征二、個(gè)人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺能力1）情緒感知能力測試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價(jià)值和意義4）NLP化解情緒的四個(gè)步驟2、如何減壓，化解負(fù)面情緒1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧2）1、4、2呼吸法—迅速進(jìn)入平靜狀態(tài)3）逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧4）減壓法（1）—能量注入5）漸進(jìn)式放松法—改善睡眠質(zhì)量的技巧6）午休30分鐘——催眠音樂分

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部分：自我認(rèn)知1.沒有兩個(gè)人是一樣的2.一個(gè)人不能控制另一個(gè)人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來的世界,沒有絕對真實(shí)的世界5.溝通的意義取決于對方的回應(yīng)6.重復(fù)舊的方法,只會有舊的結(jié)果7.凡事必有至少三個(gè)解決方法8.每個(gè)人都選擇給自己佳利益的行動9.每個(gè)人已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒有挫敗,只有回應(yīng)信息12.動機(jī)和情緒總不會錯(cuò),只是行動沒有效果而以13.生命體驗(yàn)：你是我信任的人。第二部分：感恩與欣賞1．生命中的一次體驗(yàn)生命體驗(yàn)：我的五樣2．孝敬之道Oslash;母親一生撒的八個(gè)謊言O(shè)slash;百善孝為先Oslash;

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序號課程主題培訓(xùn)提綱一共同目標(biāo)什么才是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的方向？什么才是產(chǎn)生高績效團(tuán)隊(duì)的要因？在現(xiàn)實(shí)中，團(tuán)隊(duì)績效不高，是因?yàn)殡y度較大，還是覺得成功離我們較遠(yuǎn)？是因?yàn)槭《艞?，還是因?yàn)槊悦?、倦怠而失敗呢？二主動冠軍、?jiǎng)杯和榮譽(yù)屬于運(yùn)動員而不是觀眾，團(tuán)隊(duì)需要成員參與而不是觀望，需要積極主動而不是消極等待，需要全情投入而不是患得患失。三100負(fù)責(zé)任(主人翁意識）我是否是一個(gè)負(fù)責(zé)任的人？我對個(gè)人、團(tuán)隊(duì)做出了什么？我為此承擔(dān)了什么責(zé)任？團(tuán)隊(duì)中若有人不100負(fù)責(zé)任，團(tuán)隊(duì)就會……對角色的認(rèn)知有多深？對“責(zé)任”的理解有多深？“領(lǐng)導(dǎo)”意味著什么？下屬的不負(fù)責(zé)任會對領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)帶來什么？深刻理解領(lǐng)導(dǎo)肩負(fù)的責(zé)任與壓力！四合作

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一、NLP對溝通的態(tài)度溝通的幾個(gè)前提假設(shè)1.地圖并非實(shí)際的疆域；2.行為背后都有一個(gè)積極的意圖；3.溝通的意義取決于回應(yīng)；4.重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果5.事情本無意義，所有的意義都是人加上去的溝通三大目的1.獲取或提升正面的、好的感覺2.去除或擺脫負(fù)面的不好的感覺3.借由溝通，來改變某一些事情或結(jié)果溝通障礙五大主因一、當(dāng)時(shí)處于一種不恰當(dāng)?shù)臏贤ㄐ木扯?、雙方對事物的認(rèn)知差異（價(jià)值觀、信念等）三、提問與聆聽能力缺乏四、溝通始于障礙五、存在預(yù)設(shè)的成見溝通慣性amp;策略建立1.當(dāng)生氣、壓力狀態(tài)時(shí)，你如何進(jìn)行溝通？2．溝通時(shí)，若沒有達(dá)到目的，你會有什么反應(yīng)？搭建溝通的橋梁一、設(shè)身處地、尋求共性二、

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一、有行動才有結(jié)果1、快樂很重要，快樂是可以傳染的。2、目標(biāo)：你到底在追求什么，你真正要的是什么？3、員工執(zhí)行力低下的原因：十不知①不知道為何要執(zhí)行？②不知道執(zhí)行的好處③不知道為誰執(zhí)行？④不知道由誰來執(zhí)行？⑤不知道什么時(shí)候執(zhí)行？⑥不知道被要求執(zhí)行的任務(wù)是什么？⑦不知道執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)是什么？⑧不知道如何來執(zhí)行？⑨不知道自己缺乏執(zhí)行的能力？⑩不知道執(zhí)行不力會有痛苦？4、全球CEO杰克韋爾奇說過：人們不會做你希望他們要做的事情，他們只會做你要檢查和監(jiān)督的事情。5、執(zhí)行力低下的更多深層原因：①屈服于人類的惰性。②恐懼心理/自信心不足。③領(lǐng)導(dǎo)者沒有常抓不懈，虎頭蛇尾。④管理者出臺管理制度不嚴(yán)謹(jǐn)，朝夕令改，讓

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