《職場情緒與壓力管理》

  培訓講師：劉鈺

講師背景：
劉鈺老師（上海）——新晉管理者技能提升導師?原眾安保險（港股代碼：6060）培訓總監(jiān)?荷蘭商學院工商管理碩士?原信而富互聯網金融公司（紐交所上市）企業(yè)大學負責人?上汽集團連續(xù)5年人才培養(yǎng)顧問?太平人壽、中國核建等知名企業(yè)顧問?同濟大學特聘講 詳細>>

劉鈺
    課程咨詢電話：

《職場情緒與壓力管理》詳細內容

《職場情緒與壓力管理》

職場情緒與壓力管理


【課程背景】
現代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長期處于亞健康狀態(tài)，生活和工
作的壓力無孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、煎熬、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降
，心態(tài)糟糕，人際關系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個人的身心健康，甚至威脅到
了企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復雜多變的管理環(huán)境總進行有效的管理，調節(jié)心態(tài)，提高
個人積極能動性是實現企業(yè)經營目標，降低用工成本以及塑造競爭優(yōu)勢的重要環(huán)節(jié)之一
。
每個人都有情緒和壓力，合理的情緒表達可以增進人際交往的潤滑劑和催化劑，適當
的壓力可以促使個人潛能激發(fā)，創(chuàng)造更高的效率，如果團隊關系融洽并擁有良好的耐壓
性和創(chuàng)造力，無疑是一支高效的團隊。而管理者的身心狀態(tài)對于企業(yè)來說是一種資本，
同其他資本一樣對企業(yè)的發(fā)展起著至關重要的作用。
【課程目標】
← 了解情緒與壓力關系
← 理解做好情緒與壓力管理的重要性
← 放松減壓、身心愉悅
【課程收益】
← 了解引起情緒及壓力的原因，迅速發(fā)現問題根源。
← 增強積極情緒，改善負面情緒，合理轉換情緒能量。
← 增強壓力適應能力，學會減壓妙招及放松方法，提高工作效能。
← 提高自信，突破傳統信念，平衡生活，開啟人生向上通道。
【課程說明】
← 課程時間：1天（6小時）
← 適合人數：30-40人（島型分組排位，6-8人/組，4-5組為宜）
←
教室環(huán)境：投影儀，白板（掛白板紙），白板筆（黑藍紅各一支/組），白板紙
（3張/組）， A4紙（一包），報紙（1張/人）







【課程大綱】
|時間 |主題 |內容 |教學活動 |
|09:00-09:3|暖場與導入 |暖場溝通及參與者介紹 |暖場游戲：歐卡 |
|0 | |心理資本管理的重要性 | |
|09:30-10:3|與情緒共舞 |情緒的定義與基礎概念 |尋找我的地雷 |
|0 | |情緒的功能與意義 |情緒操 |
| | |發(fā)現自己的情緒模式 |情緒地圖分析 |
| | |四大原始情緒與情緒之花 | |
| | |情緒管理的結果 | |
|10:30-12:0|與壓力共存 |壓力的定義與基礎概念 |自我分析：疲勞度評|
|0 | |壓力存在的價值與意義 |估 |
| | |S-R刺激反應模式 |壓力源分析 |
| | |壓力形成的三大因素 |ABCD識別情緒問題 |
| | |壓力與健康及績效的關系 | |
|12:00-13:3|午餐、休息、自由交流 | |
|0 | | |
|13:30-14:3|積極管理策略|力場分析模型 |優(yōu)秀方法共創(chuàng) |
|0 | |識別動力與阻力源 |呼吸訓練 |
| | |平衡能量攝入 |運動練習 |
| | |寫說唱做法 |視頻案例：情緒的傳|
| | |吃喝運動法 |染 |
|15:45-16:1|積極人生 |幸福公式 |ORID工具練習 |
|5 | |實現幸福的五種狀態(tài) |我的優(yōu)勢探尋 |
| | |用肯定贏得信任 |自我分析：巔峰時刻|
| | |用鼓勵找到幸福 |人際關系網探尋 |
| | |發(fā)現我的優(yōu)勢 | |
| | |培養(yǎng)樂觀思維 | |
| | |積極環(huán)境塑造 | |
| | |在工作中創(chuàng)造幸福感的5要素 | |
|16:15-16:3|總結 |內容回顧與分享 |交互總結 |
|0 | |Q & A |快樂音樂心錨 |

 

劉鈺老師的其它課程

積極領導力——打造自我賦能的團隊主講老師：劉鈺【課程背景】隨著VUCA時代了到來，組織正呈現出以下變化趨勢：組織結構扁平化——管理層級雖然未有明顯減少，但是管理職能正在從傳統的安東尼三層結構（決策-管理-執(zhí)行）向“決策-執(zhí)行”二元結構轉變，中間層級的壓縮有利于提升組織運轉效率，更好地響應市場需求；組織人才年輕化——越來越多的新生代員工涌入職場并快速得到發(fā)展晉

 講師：劉鈺詳情

敏捷型領導者的角色轉換與團隊打造主講老師：劉鈺【課程背景】隨著移動互聯網行的普及，傳統的管理模式受到了強烈沖擊，層級清晰、分工明確的組織型態(tài)已無法跟上日益加速的市場節(jié)奏，如何優(yōu)化組織結構，提升各環(huán)節(jié)間的聯動速度以快速響應市場需求，已經成為企業(yè)成敗的關鍵要素。因此，中基層管理者的管理水平起到了舉足輕重的作用。經過調研，我們發(fā)現絕大多數企業(yè)在任用新晉管理者時伴隨

 講師：劉鈺詳情

目標與績效的輔導主講老師：劉鈺【課程背景】管理者的核心價值在于帶領團隊實現組織賦予的目標，因此，目標能否實現是衡量管理者工作價值的核心因素。如何帶領團隊實現目標，是管理者首要關注的要素。但是在實際工作中，我們發(fā)現不僅僅是新任管理者，有時甚至連一些成熟度較高的管理者，也會在績效管理工作中犯錯，從而引發(fā)領導、員工的不滿與吐槽：績效考核像開盲盒，只有結果公布的一瞬

 講師：劉鈺詳情

情境化的職場溝通技能【課程收益】完成本次課程，學員可以獲得以下收益：清楚溝通的目的、方法、工具，實現高效溝通；了解不同情境下的溝通要點，有效做好對上、對下以及平級溝通；掌握識別他人溝通風格的方法，做到因人而異的靈活溝通；了解沖突背后的原因，輕松化解工作中的常見沖突問題?！菊n程時長】6小時【課程對象】團隊管理者、有溝通協調職能的職場人士、近期有述職或工作匯報任

 講師：劉鈺詳情

問題分析與解決主講老師：劉鈺【課程背景】隨著移動互聯網的發(fā)展，供需雙方的距離被大幅縮短，如何快速響應市場需求并靈活調整業(yè)務方向，已成為企業(yè)生存和發(fā)展的重要能力。隨著市場變化越來越快，傳統意義上的安東尼結構（高層決策-中層管理-基層執(zhí)行）變得難以滿足快速變化的市場需求。越來越多的組織開始意識到“一線決策”的重要性，早在2009年，華為就提出了“讓一線直接呼喚炮

 講師：劉鈺詳情

成為最“666”的領導——新生代員工管理主講老師：劉鈺【課程背景】數據研究表明，新生代員工的在職時間比前輩們有著大幅度的縮水，95后員工平均第一份工作的服務時長為7個月，而70后員工該數字為51個月。過于頻繁的人員流動會給企業(yè)帶來以下問題：耗費大量的時間、人力與資源成本在新人培養(yǎng)上；過于頻繁的人員流動造成現有員工的心態(tài)浮動；人員流失過快導致部門的招聘需求優(yōu)先

 講師：劉鈺詳情

職業(yè)心態(tài)與工作習慣培養(yǎng)【課程收益】完成本次課程，學員可以獲得以下收益：能夠根據重要性進行任務排序；學會針對不同對象采取不同的渠道、策略進行溝通；掌握結構化的工作匯報與呈現思路；培養(yǎng)良好的職業(yè)心態(tài)與習慣，成為優(yōu)秀的職場人【課程時長】6小時【課程對象】新員工、職場新人、管培生【課程大綱】積極主動的職業(yè)心態(tài)主動積極與被動消極的區(qū)別案例：為什么晉升的是小張？主動積極

 講師：劉鈺詳情

六頂思考帽主講老師：劉鈺【課程背景】隨著移動互聯網的發(fā)展，供需雙方的距離被大幅縮短，如何快速響應市場需求并靈活調整業(yè)務方向，已成為企業(yè)生存和發(fā)展的重要能力。隨著市場變化越來越快，傳統意義上的安東尼結構（高層決策-中層管理-基層執(zhí)行）變得難以滿足快速變化的市場需求。越來越多的組織開始意識到“一線決策”的重要性，早在2009年，華為就提出了“讓一線直接呼喚炮火”

 講師：劉鈺詳情

《高效能人士的7個習慣》課程背景：組織的問題基本上來自管理，管理的問題通常來自于經理人的自我管理和員工關系。人的行為受習慣的影響最大，而習慣是具有三個相互重疊的成分的行為模式：愿望，知識和技巧。因為這三個成分是學來的，所以高效能的習慣也可以通過學習獲得。把這些習慣應用在工作和生活中，以達到共同的成就。一個人持續(xù)成熟所顯示的各項修煉是相互關聯，相互依賴和連續(xù)的

 講師：劉鈺詳情

管理者的角色擔當與責任意識主講老師：劉鈺【課程背景】隨著移動互聯網行的普及，傳統的管理模式受到了強烈沖擊，層級清晰、分工明確的組織型態(tài)已無法跟上日益加速的市場節(jié)奏，如何優(yōu)化組織結構，提升各環(huán)節(jié)間的聯動速度以快速響應市場需求，已經成為企業(yè)成敗的關鍵要素。因此，中基層管理者的管理水平起到了舉足輕重的作用。經過調研，我們發(fā)現絕大多數企業(yè)在任用新晉管理者時伴隨著以下

 講師：劉鈺詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://www.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有