《情緒與壓力管理培訓》

  培訓講師:凌江左

講師背景:
凌江左老師凌江左2013年十大管理教練2017年中國三十強講師北京大學EMBA班│清華大學總裁班│鄭州大學MBA講師凌江左老師具有20年職場管理生涯和較高的理論研發(fā)能力,積累了豐富的實戰(zhàn)經驗,歷任外企雅高ACCOR營銷總監(jiān),中州國際投資金融 詳細>>

凌江左
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《情緒與壓力管理培訓》詳細內容

《情緒與壓力管理培訓》

情緒與壓力管理培訓
課時:1天
培訓對象:企業(yè)全體員工
課程背景:

有效管理壓力,關懷員工,激發(fā)員工活力,提升企業(yè)績效,是一個全新的管理挑戰(zhàn),21
世紀是一個充滿競爭的世紀,企業(yè)員工必須面對越來越快的工作節(jié)奏,承受越來越大的
壓力,工作變得單調枯燥,容易出現生理、心智和情緒方面的問題。當員工出現相關癥
狀時,我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此,重視員工壓力管理,已
成為企業(yè)人力資源管理的一個重要方面。過度、持續(xù)的壓力會導致員工嚴重的身心疾病
,而壓力管理能預防壓力對員工造成的這種毀滅性損害,有效地維護、保持企業(yè)的"第一
資源"——人力資源。惟有當我們充滿活力地工作時,我們才能享受每天有限的幸福,過得
滿足而又有意義;企業(yè)也才能享受到來自激烈競爭中有限的利潤,獲得可持續(xù)發(fā)展的核
心能力。
課程收益:
課程大綱:
:壓力的深刻認知
什么叫壓力?
壓力給人造成的反應
為什么壓力就是一張弓
4、壓力炸彈
5、如何面對批評
6、壓力源與控壓源的認知
第二節(jié):管理你的壓力
壓力管理的目標
尋找有效的壓力管理策略
把握有利于工作效率最大化的適當壓力度
壓力管理的三種途徑
第三節(jié):改變認知系統(tǒng)、化壓力為動力
自己的使命
積極的心態(tài)
對問題困難挫折轉換看法

打破框框停止抱怨、解決問題
杜絕借口,主動出擊
第四節(jié):小心你被暗示了
1、什么是社會標簽
2、標簽帶來的危害
3.、對社會標簽采取的措施
4.、什么是對錯,對錯帶來的壓力
5、對錯觀念決定你的認知
6、視角大小決定你的收獲
第五節(jié):控壓的能力修煉
1、解決問題的能力
2、高效溝通的能力
3、游刃人際的能力
4、積極思維的能力
5、健康生活的能力
第六節(jié): 規(guī)劃工作生活、策略避免壓力
1、短中長期目標一致

2、時間管理
3、充足睡眠
4、營養(yǎng)與健康
課程回顧與總結。
課程以案例解析,角色轉換,情景模擬,現場演練等方式與實際結合進行深刻演繹,達
至快速掌握。

 

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