積極心理學視角下的壓力管理版權課程

情緒與壓力管理課程培訓大綱

一、培訓目標

通過講授、互動討論，團體活動等方式緩解員工的工作壓力，培養(yǎng)積極的情緒，塑造陽光的心態(tài)，讓員工對工作更具有滿意感和幸福感。

二、培訓大綱

上午：

1.培訓主題

培養(yǎng)積極情緒，塑造陽光心態(tài)

2.培訓形式

講授與互動式討論

3.培訓大綱

（1）積極情緒的發(fā)生基礎和意義：

積極情緒的生理機制及發(fā)展意義

（2）積極情緒的培養(yǎng)方法：

體驗福流；表達感恩；心懷善意；健康生活

（3）幸福的來源與幸福之道：

解讀幸福；幸福的來源；提升幸福感的方法

4.場地要求

室內，有桌椅即可

需電腦，投影儀，激光筆，音響等

下午：

1.培訓主題

與壓力共處，與健康同行

2.培訓形式

團體心理輔導

3.培訓步驟

（1）團體的形成與暖身活動

（2）評估壓力程度；梳理壓力來源；

（3）發(fā)掘自身資源；利用團體資源。

（4）群策群力，出謀劃策說壓力

4.場地要求

室內，根據人數配備椅子即可

5.物料要求

彩筆每組一盒(6—8人一組)；簽字筆每人一支。

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