禪、禪修與減壓增效

禪、禪修與減壓、增效

2014年美國《時代》雜志的封面報道中，把源自佛法的禪修喻為“未來科技世界中的生存必需品”。 據相關數據統(tǒng)計，截至 2017 年，美國有超過2000萬人將冥想奉為最有效的緩解壓力和精神疲勞的治療方法。這些人里包括硅谷的技術天才、好萊塢巨星、頂級富豪、高級官員等。

在硅谷，禪修被認為是新型咖啡因，一種能解放生產力與創(chuàng)造力的新“燃料”。谷歌公司成立了“搜尋內心自我”的領導力培育學院，并邀請著名的一行禪師來教授員工禪修的方法；臉書與推特公司會在公司舉辦禪修會，在工作過程中安排禪修，使“覺察”成為至高無上的企業(yè)文化。

除了這些硅谷的科技天才們，許多商界大佬也紛紛加入到禪修之中，禪修在西方主流公司備受推崇，被視為提振工作效率和創(chuàng)意的靈丹妙藥。

美國傳記作者艾薩克森在《喬布斯傳》中寫到： “禪修磨煉了他對直覺的欣賞能力，教他如何過濾掉任何能分散時間和精力的其它不必要的事情，在他的身上培養(yǎng)出了專注基于至簡主義的審美觀?！?/p>

本講座介紹禪的由來、發(fā)展及演變，闡述了禪的思想及意義，介紹禪修的作用以及如何進行禪修，并現(xiàn)場教學，讓大家學會禪修。

本講座內容豐富、形式多樣，充滿了知識性、趣味性，能讓學員從壓力和疲勞中緩解思想壓力，提振工作效率，挖掘出學員的創(chuàng)造力，為企業(yè)的發(fā)展提供動力。

課時：1天，4小時

一、什么是禪？

二、禪的發(fā)展歷史

三、禪的思想及其意義

四、禪修的作用

五、如何進行禪修

六、禪修教學

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