辦公室國學養(yǎng)生

  培訓講師：邱赟

講師背景：
邱赟老師邱老師從事管理工作十余年，曾任職大型國營房地產(chǎn)企業(yè)辦公室主任、廈門寶龍女子俱樂部總經(jīng)理、廈門金凱詩健身服務有限公司董事等,也曾經(jīng)是北京奧運禮儀及心理輔導老師之一，NBA啦啦隊中國區(qū)選拔賽主評委。大氣睿智，端莊優(yōu)雅。將豐富的心理咨詢中 詳細>>

邱赟
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辦公室國學養(yǎng)生詳細內(nèi)容

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授課模塊培訓內(nèi)容形式課時
一了解國學中的養(yǎng)生導入：什么是國學—中國文化中的儒，釋，道1,國學中養(yǎng)生的概念2國學中養(yǎng)生的著作3國學中不同流派對養(yǎng)生的注釋4國學中的天人先對觀5《易經(jīng)》“近取諸身，遠取諸物”的養(yǎng)生智慧?互動講解1課時
二國學中的養(yǎng)生理念?????????????????三，什么是健康?????????????????????????四，電力辦公室人員常見疾病的預防與治療易經(jīng)之道，總括天地萬物。以之能解釋自然者方是明理陰陽應象大論》說： “黃帝曰：陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始?--順應天氣的養(yǎng)生養(yǎng)生中的五行，五臟，五志國學中的和于術數(shù)1、人與自然要和2人與社會要和3、人與人要和4人的心與身、形與神要和《周易·系辭上》說：“精氣為物，游魂為變，是故知鬼神之情狀。---養(yǎng)生之精，氣，神《臨證指南醫(yī)案》中所說：“情志之郁，由于隱情曲意不伸，……郁癥全在病者能移情易性。--國學中的心療”??導入：我們的身體24小時都在做什么課堂互動：伸展練習體會身體的循環(huán)1睡眠和修復問題；?了解睡眠?清代醫(yī)學家李漁對隨眠的描述黃帝內(nèi)經(jīng)的子午流注2心平氣和，斯為養(yǎng)生之道。???????????????????????——華佗《青囊秘錄》互動；有助睡眠的頭部穴位按摩法2.我們每天在干些什么？3.健康加減分—亞健康自測1）身體才是自己的—黃帝內(nèi)經(jīng)中對健康的描述2）健康因素的趨利避害3）世界衛(wèi)生組織對健康的定義??趨利：生活中的健康加分項??避害：生活中的健康減分項3國學中的飲食健康文化4.飲食不正確的代價是什么？5.飲食健康：六大營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素課堂探討：辦公室人員晚餐如何吃？國學泰斗105歲的煥老和尚的飲食?導入；國學中的望1根據(jù)舌像判斷病情2根據(jù)臉色判斷病情3腸胃道疾病的預防與治療?皇帝內(nèi)徑—如何調(diào)理腸胃道?國學中有助腸胃道健康的食譜互動；中醫(yī)腸胃五行按摩課堂探討：現(xiàn)今有多少年輕人得了頸椎病？頸部疼痛的原因是什么？頸部疼痛處理不當會有什么后果？4脊椎疾病的保健與治療?脊椎的結(jié)構功能?國學中脊椎的保養(yǎng)?肩頸痛的病因與治療?腰椎間盤突出的原因與治療?腎與腰，腿痛脊椎的自我保?。褐嗅t(yī)叩擊法現(xiàn)場實操學習中醫(yī)叩擊法與效果感知現(xiàn)場練習；中醫(yī)呼吸法練習，消除疲勞吶喊練習現(xiàn)場練習；辦公室椅子操?互動講解2課時
五情緒壓力管理導入：多少企業(yè)家在工作、生活遇到困難時，選擇以各種方離開人世？多少事業(yè)成功人士成功后反而失去了人生方向，最終傷害了自己和家庭？關注和提升心靈健康是大客戶迫在眉睫的事情！1.?繪畫分析；各種不良的想法和情緒是因觀念引起的國學中《大學》修身之道孔子的養(yǎng)性之道??［ABC法則］??擴展積極的信念2.視頻—什么是情緒??認識四種基本情緒??情緒的特點??情緒相對應的疾病3.負面情緒引發(fā)的行為?弟子規(guī)中對情緒的控制【案例分析】：下班回到家容易生氣，對小孩沒有耐心現(xiàn)場感受：催眠放松4,生命覺醒法：國學中的上善若水?把復雜問題簡單化?心理學短片分析—不要太貪心5，把自己放空?國學的靜心養(yǎng)生之道?佛學中養(yǎng)心八珍湯的理解?茶道中的靜心現(xiàn)場感受；靜心互動講解2課時
四結(jié)訓領導總訓，學員感言，老師總結(jié)互動講解1課時
 

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