職業(yè)倦怠與有效干預

  培訓講師：唐振瑋

講師背景：
唐振瑋簡介NLP國際教練技術體系專業(yè)培訓師P.E.M.I.香港專業(yè)管理效能學院NLP授證導師河北師范大學客座講師北京黃埔大學客座講師上海財經(jīng)大學商學院特邀講師智聯(lián)招聘慧聰集團特聘講師企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導師北京《前沿講座》 詳細>>

唐振瑋
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職業(yè)倦怠與有效干預詳細內容

職業(yè)倦怠與有效干預

職業(yè)倦怠與有效干預
課程背景：
“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中
的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)
倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響
了企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關注。
通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、
行為心理學、神經(jīng)語言程序學、精神分析、人本心理學的相關技術，配以現(xiàn)場心理輔導
， 《職業(yè)倦怠與有效干預》心理訓練營將幫助您：
1、科學認識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認知基礎；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學習運用理性情緒療法，隨時調整信念，感受工作的快樂；
4、學習運用價值技術，增加工作的正面價值，引發(fā)正向驅動力，快樂工作；
5、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內心力量，緩解心理疲乏；
7、學會悅納自我，讓愛流動，并運用自我催眠技術補充被消耗的內心能量。
培訓特點：
? 功能性：輔以團體心理輔導
? 全面性：身、心、靈三層次的成長
? 安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
? 互動性：當場團體輔導、心理體驗等
? 效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作
? 心理訓練營模式：心理學工作坊與企業(yè)培訓的整合
培訓大綱：
前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業(yè)倦怠的認知基礎
1、科學解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的特征
3、職業(yè)倦怠的主要來源
4、應對職業(yè)倦怠的6R策略
目的：科學認識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認知基礎。
第二單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心
1、解讀情緒、接納情緒
■ 情緒的內涵
■ 面對負面情緒的正確心態(tài)
2、調節(jié)情緒的技巧
■ 學與練：情緒表達的四個核心途徑
■ 學與練：有效宣泄情緒
■ 學與練：身心互動技巧
目的：快樂是一種能力，快樂是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出
現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調整，擁有一顆隨喜心。
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4、減壓的營養(yǎng)與運動策略
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。
第四單元：運用信念技術、感受工作的快樂（理性情緒療法）
1、尋找導致職業(yè)倦怠的局限性信念
■ 認識信念與職業(yè)倦怠的關系
■ 尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念
練習：尋找限制性信念：是哪些個人信念引發(fā)職業(yè)倦怠
2、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
■ 破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
■ 學與練：提升限制性信念
■ 建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦
?。徽莆崭淖兓蛐拚拍畹姆椒?，打造陽光心態(tài)，快樂工作。
第五單元：運用價值技術、快樂工作
1、認識價值—內心的驅動系統(tǒng)
2、正面價值與負面價值的推動力
3、化被動動機為自我動機
4、工作的三個認知層次：工作、事業(yè)、使命
5、價值運用技術：增大價值、創(chuàng)造價值、轉移價值
目的：人總在驅樂避苦，運用價值技術，增大、轉移或創(chuàng)造工作中的價值，于快樂間
享受工作、化解職業(yè)倦怠。
第六單元：運用目標的力量，重啟工作熱情
1、運用格式塔的力量，啟動內心動力和能量
2、打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識為目標達成創(chuàng)造條件
3、愛上目標，重啟工作熱情
目的：懂得如何運用目標的心理力量，動啟內心的動力和能量，重啟工作熱
情。
第七單元：增強內心力量、緩解心理疲乏
1、提升內心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動
2、心理繪畫練習，找尋潛意識的自我形象
3、催眠體驗：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
6、悅納自我、讓愛流動?。ㄈ吮拘睦韺W技術）
目的：掌握方法悅納自我，讓愛流動，增強內心力量，運用自我催眠技術，
補充被消耗的內心能量，緩解心理疲乏。

 

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