情緒管理與壓力應對培訓
情緒管理與壓力應對培訓詳細內(nèi)容
情緒管理與壓力應對培訓
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設模型
? 情緒是浪花
? 壓力是暗流
? 心態(tài)是根本
分析:情緒管理與壓力應對培訓案例!
解析:情緒管理與壓力應對內(nèi)訓案例!
案例:情緒管理與壓力應對課程案例分析!
二、心態(tài)是根本——打造陽光,建設根本
1、 心態(tài)的力量
2、 陽光心態(tài)一:明確目標
目標與人生
理想與現(xiàn)實
階梯人生
樹立遠景,平衡發(fā)展
3、 陽光心態(tài)二:享受過程
人生有多少如果
生命列車
禪心“三無”
生活的真諦
享受過程,活在當下
討論:情緒管理與壓力應對經(jīng)典案例討論!
分組:情緒管理與壓力應對培訓案例學習指南
分析:情緒管理與壓力應對學習中的八大陷阱!
三 壓力管理的策略
確定壓力的來源
心理上的策略
生理上的策略
能力上的策略
方法上的策略
壓力中的時間管理
案例分析
互動:情緒管理與壓力應對培訓案例評估
分享:某集團情緒管理與壓力應對培訓案例
分享:哈佛經(jīng)典情緒管理與壓力應對案例分析示范
四 情緒管理與EQ
你的EQ有幾分?
什么是好的情緒管理能力?
EQ高手的特質(zhì)
EQ高手的技能
情緒的兩種類型
情緒管理兩層含義
情緒管理三個理論
情緒調(diào)控的法則
心智模式檢視
建立全新的觀點
有責任心的工作習慣
影響人生命運的七個習慣
如何過得快樂
活在當下的意義
快樂的三種境界
學會欣賞與感激
消除不良情緒的方法
幸福的真諦
學會調(diào)試壓力
分享:企業(yè)情緒管理與壓力應對培訓三步走!
案例:聯(lián)想(中國)公司的情緒管理與壓力應對培訓案例
討論:明天的道路——企業(yè)如何做好陽光心態(tài)與情緒管理?
五:自我管理情緒壓力的方法(預防&管理)
1鐘擺效應原理
2與潛意識溝通法
3逐步抽離法
4藏鉆石法
5一分為二法
6減壓法
7破框法與換框法
8五步脫困法
9改變經(jīng)驗元素
10自我審視的技巧
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