正能量管理

  培訓講師：許逸帆

講師背景：
許逸帆——最懂互聯(lián)網的在職人力資源高管現(xiàn)任：中國電信自貿區(qū)集團公司——人力資源總監(jiān)中國電信內訓師聯(lián)合會——秘書長中國電信首席培訓師曾任：春蘭集團總助、上海文廣項目總監(jiān)國家一級人力資源管理師國家二級企業(yè)培訓師上海交通大學、復旦大學、東華大學等 詳細>>

許逸帆
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正能量管理詳細內容

正能量管理

Topics / 題目

Contents / 內容

單元一：

解讀正能量

1.全能、快樂的能量

1)改變一切的簡單理念

2)偉大理論的發(fā)現(xiàn) 

3)快樂是可以被創(chuàng)造的

2.吸引力與人際關系

1)愛是什么

2)身體感受能量

3)愛的吸引能量

單元二：

正能量情緒

1.對抗負面情緒，獲得心理健康

1)身體活動對情緒的影晌

2)消除疼痛、憤怒和焦慮

3)對抗抑郁的能量

2.打造你的超級意志力

1)獎勵是一種負能量門

2)小改變帶來巨大的影晌

3)重塑全新的自己

3)著裝隱含的能量

4)"新的自我"的神奇轉化

5)重新掌控生活的秘密

單元三：

控制正能量

1.控制思維，激發(fā)內心正能量

1）改變世界的力量

2）什么在影晌人的信念門

3）意識如何被操縱

4）消極行為是怎樣產生的

5）行為影晌人際關系

2.運用正能量，打造全新的自己

1）行為能改變性格嗎

2）如何變得更自信

單元四：

職場正能量管理策略

1、認識壓力

2、心理壓力

3、應對策略

1）拉扎勒斯的應對模型

2）有效應對策略

3）認知重構：改釋

4）毒性思維

5）樂觀主義和運氣

6）積極心理學

7）啟動認知重構的步驟

8）認知重構一些其他建訖

4、行為矯正

1）經典條件反射

2）操作性條件反射

3）模仿

4）行為矯正模型

5）自我肯定及技巧

6）日志寫作及步驟：風格、主題

7）超心理

8）表達性藝術治療

9）幽默治療（喜劇放松）

單元五：

正能量練習與應用

1、溝通技能

1）沖突管理的斱式

2）提高交流技能的步驟

2、資源管理：時間和金錢

3、放松技術

1）腹式呼吸：失眠與腹式呼吸

2）冥想

3）瑜伽

4）心理意象和可視化

5）心理意象

6）音樂治療

7）按摩療法

8）太極拳

9）漸進式肌肉放松法

4、自律訓練

1）間接方法

2）創(chuàng)建佝個人的壓力管理計劃



 

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