情緒壓力課程體系
心理壓力管理策略沈碧津第一章認識壓力一、什么是壓力？1、心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一2、壓力的特性及類型3、壓力對行為影響的規(guī)律二、壓力來自何處？1、壓力的來源2、影響壓力強度的因素3、生活事件與壓力指數(shù)第二章壓力管理策略第一節(jié)認知調(diào)節(jié)一、重新認識壓力1、一切的問題都是人心的問題2、究竟是什么左右我們的生活？頭腦正確世界就正確：沒有痛苦的人，只...
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國學(xué)養(yǎng)生與情緒壓力管理沈碧津第一章認識壓力一、什么是壓力？1、心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一2、壓力的特性及類型3、壓力對行為影響的規(guī)律二、壓力來自何處？1、壓力的來源2、影響壓力強度的因素3、生活事件與壓力指數(shù)三、思考：快樂與成功的次第1、關(guān)于快樂的四種生活模式2、國學(xué)重視快樂的修行。3、心理學(xué)研究：快樂更易獲得佳績、健康、更少犯錯。第二章壓力...
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情緒壓力緩解 課時：12H
《情緒壓力管理》---------讓工作更快樂，讓生活更精彩【課程背景】患得患失導(dǎo)致憂慮，憂慮引起壓力，一定的壓力是好事，正如一定的憂慮能引人進取，但壓力過度，鬧不好，會引發(fā)腸胃病變，正如憂慮過度，會引發(fā)蛀齒，身體健康與心理健康本來相通，健康是工作的本錢，壓力管理豈能小覷。本課程通過系統(tǒng)方法，直搗壓力源，徹底消釋無謂的憂慮，讓壓力及其引發(fā)的情緒，銷聲匿跡，還...
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構(gòu)筑生命防火墻---情緒壓力緩解 課時：12H
構(gòu)筑生命防火墻---情緒壓力緩解【課程背景】隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不...
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情緒是靈魂的語言，看見即療愈；每次情緒都是一次療愈，看到情緒背后的信念、冰山，透過情緒的看到去了解自己的原生家庭模式課程大綱/要點：一、情壓認知，我知曉二、當下的影響，我所思三、學(xué)習(xí)情壓智慧——我的情緒，我做主四、性格解讀，我所用五、轉(zhuǎn)化情壓能動，我自如六、轉(zhuǎn)化情壓策略，我擔當七、情緒壓力修方法，我所為八、團隊個人勤修煉，我看行
講師：王沛咨詢電話：010-82593357下載需求表
講、重視壓力迫在眉睫一、現(xiàn)代人的生存現(xiàn)狀1、盲目2、忙碌3、茫然4、值得關(guān)注的八種社會現(xiàn)象：喧囂、炒作、忽悠、冷漠.......二、快樂指數(shù)大調(diào)查1、你快樂嗎？2、來自中關(guān)村的調(diào)查3、上海出現(xiàn)國內(nèi)首家“心靈超市”第二講、認識壓力直面沖擊一、認識壓力1、壓力是什么2、壓力的類型1）良性壓力2)劣性壓力活動：1分鐘思考二、壓力測試三、壓力源解析1、壓力來源2、生...
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一、情壓認知，我知曉1、組織情緒看清楚?現(xiàn)實中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問題分析?壓力與情緒的關(guān)系，壓力的四個特質(zhì)?情緒產(chǎn)生的來源二、當下的影響，我所思1、如何影響我們?壓力與工作效率有關(guān)、壓力存在理由正壓、負壓兩相宜?氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系2、具體表現(xiàn)，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義?組織幸福的情感品質(zhì)，積極情緒的六組品質(zhì)3、情緒與組織行為互動個人情緒調(diào)節(jié)的工具?...
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績效與情緒壓力應(yīng)對培訓(xùn) 課時：12H
績效與情緒壓力應(yīng)對培訓(xùn)講師：李繪芳績效與情緒壓力應(yīng)對課程有哪些？績效與情緒壓力應(yīng)對培訓(xùn)講師有哪些？績效與情緒壓力應(yīng)對內(nèi)訓(xùn)講師哪位知名？績效與情緒壓力應(yīng)對方面的培訓(xùn)講師哪里找？國內(nèi)知名的績效與情緒壓力應(yīng)對培訓(xùn)講師是哪位？歡迎進入知名績效與情緒壓力應(yīng)對講師李繪芳老師課程《績效與情緒壓力應(yīng)對培訓(xùn)》！培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)地點：客戶自定課程推薦：主要特點：詳細闡述績效與...
講師：李繪芳咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽光心態(tài)與情緒壓力管理》 課時：6H
（課時：一天）課程模塊單元內(nèi)容部分學(xué)會覺察自己的情緒——學(xué)會感受平衡并學(xué)會快樂開場破冰一、學(xué)會正確認識自己的情緒——學(xué)會感受自己并學(xué)會快樂案例分享：踢貓效應(yīng)——團隊中不良情緒的傳染唐太宗對魏征的情緒控制分享：在職場中，優(yōu)秀的管理者往往是情緒控制和班組良好氛圍營造的高手，令人一見如沐春風(fēng)：眼環(huán)善緣，能令周遭喜樂祥和；心懷慈悲，能讓大家自在得體。二、毛主席195...
講師：尚華咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱：第1講情緒低落的根源1煩惱總是揮之不去2煩惱變成長期情緒低落3情緒低落癥的結(jié)構(gòu)分析：情緒壓力培訓(xùn)案例！解析：情緒壓力內(nèi)訓(xùn)案例案例：情緒壓力課程案例分析！第2講覺察是一種治療方式1抵抗情緒低落只會更情緒低落2探索情緒的作用3情緒是行動的信號4心境和記憶5不要總是追問自己6正念：覺察的種子討論：情緒壓力經(jīng)典案例討論分組：情緒壓力培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南分析：情...
講師：李繪芳咨詢電話：010-82593357下載需求表
WIIFY：引起注意，激發(fā)學(xué)習(xí)動機，描述學(xué)習(xí)目標；分組：隨機方式形成六人小組，選出組長。1、什么是情緒？1.1情緒的產(chǎn)生——ABC模式1.2人類共通的情緒反應(yīng)和表現(xiàn)1.3如何評價情緒的作用：積極情緒和消極情緒1.4情緒強度與工作績效的關(guān)系：2、什么是壓力？2.1量表自評：測測工作壓力有多大？2.2覺察：壓力和動力下的情緒和身體反應(yīng)3、情緒壓力管理在工作中的運...
講師：溫語禾咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程導(dǎo)入：社會事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實的情緒壓力主要來源 二、為什么會有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去 壓力案例2：這事我從來沒干過 沒有煩惱會怎么樣 該怎樣準確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平 身體反應(yīng)...
講師：趙靜咨詢電話：010-82593357下載需求表
心智模式與情緒認知1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志A國家——情志B企業(yè)——情志C家庭——情志D個人——情志3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼
講師：周誠忠咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：壓力的情緒色彩什么是壓力？管理情緒與壓力的益處壓力從何而來？讓壓力助自己成功！練習(xí)：壓力源測試第二單元：樂在工作的心理密碼你的工作好玩嗎？（尋找工作的價值與意義）樂觀思維訓(xùn)練：一切都是好的安排！做自己的情緒偵探情緒測試用幽默訓(xùn)練情緒肌肉積極發(fā)揮情緒生產(chǎn)力我變，我變，我變變變練習(xí)：情緒測試練習(xí)：小組幽默訓(xùn)練練習(xí)：轉(zhuǎn)念第三單元：面對逆境：化危機為轉(zhuǎn)機接受的...
講師：張湄咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 課程導(dǎo)入：社會事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實的情緒壓力主要來源 二、為什么會有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去 壓力案例2：這事我從來沒干過 沒有煩惱會怎么樣 該怎樣準確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平 ...
