壓力管理課程體系
課程大綱： 部分：壓力概述 1.心理健康的理念 2.壓力的本質(zhì) 1)壓力的界定 2)壓力的反應(yīng) 3)壓力源的分類 4)一般適應(yīng)綜合征 3.壓力與疾病 4.情緒與壓力 1)情緒、情商、壓力 2)測試：你的情緒是否穩(wěn)定 3)測試：你是否處在抑郁狀態(tài) 5.心理壓力 1)從心理學(xué)角度看壓力 2)壓力情緒：憤怒與恐懼 3)壓力與心靈 ...
講師：云舒咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分、壓力對自信心的影響 訓(xùn)練目的： 1.了解壓力產(chǎn)生的內(nèi)因、外因和誘因，真正認(rèn)識壓力的可控性； 2.對壓力的認(rèn)識認(rèn)同自身的社會責(zé)任感，學(xué)會用工具關(guān)心自己關(guān)愛他人； 3.建立職業(yè)的自信心，自信心循環(huán)鏈找到壓力問題的根源。 內(nèi)容概要： 1.職場常見的壓力現(xiàn)象與對策 2.壓力的三個因素的思考—內(nèi)因、外因和誘因 3.關(guān)于負(fù)責(zé)任的話題討論 4....
講師：李華咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、對情緒的認(rèn)知1.情緒的概念；2.人的四大基本情緒？3.四大基本情緒的作用4.人的十二大情緒的需求5.影響客服情緒的主要情形二、對壓力的認(rèn)知1.壓力的定義；2.壓力的來源－壓力的生理喚醒機(jī)制；3.認(rèn)識壓力－各種壓力源的產(chǎn)生――客服壓力的來源；4.導(dǎo)致壓力的人格因素；三、對情緒和壓力的控制和管理3.1內(nèi)部：自我調(diào)整，做情緒的主人體察自己的情緒管理自己的情緒提...
講師：陳知一咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理流程 課時：6H
課程大綱： 一、導(dǎo)引階段：9點-10點 1、破冰活動 破冰游戲，來增加團(tuán)隊成員及講師之間的信任度 2、壓力游戲：背人，體會壓力對人生的作用 認(rèn)知： 什么是壓力 壓力的影響 二、認(rèn)清自我壓力的討論：10點-11點 1、壓力測設(shè)（抗壓臨界點和壓力反應(yīng)傾向） 2、分組討論“你的壓力” 3、研討壓力的來源 4、研討壓力和情緒，情緒和行為，行為和...
講師：高子馨咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇章主要內(nèi)容備注一壓力何來認(rèn)識壓力1.人無壓力輕飄飄2.井無壓力不出油壓力來源壓力排行幫壓力與工作績效關(guān)系圖健康四大基石1.積極樂觀的心態(tài)2.充足的睡眠3.適量的運(yùn)動4.均衡的營養(yǎng)心理健康七標(biāo)準(zhǔn)小組討論二釋放壓力的方法個人釋壓法工作釋壓法團(tuán)隊釋壓法身-心-靈修養(yǎng)法AQ逆商視頻案例三ABC情緒疏理壓力與情緒關(guān)系1.認(rèn)識情緒2.接納情緒3.說情緒不做情緒情緒AB...
講師：羅靈犀咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】單元：對陽光心態(tài)的理解序言：什么是健康？1、健康的作用和內(nèi)容2、心態(tài)的力量3、陽光心態(tài)的理解案例：喬.吉拉德成功的秘訣—陽光心態(tài)第二單元：塑造陽光心態(tài)的六大工具1、工具之一：主動積極改變態(tài)度：改變不了事情，就改變態(tài)度案例分析：中國直銷政策變化后的心態(tài)老板心態(tài)：不依賴、不等待、不懈怠游戲：我們可以做的更好2、工具之二：堅持不懈生命是一個過程，成功也...
講師：陳杰咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、認(rèn)識壓力ü壓力的定義ü認(rèn)識壓力二、職場壓力ü壓力適宜度ü壓力的作用ü工作本身的壓力ü工作角色的變化ü工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化ü工作環(huán)境的變化ü工作場所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本ü團(tuán)隊中的壓力ü組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化三、減輕壓力ü小小成功ü處理沖突ü別埋沒自己ü抓住想法ü壓力運(yùn)動ü環(huán)境要素ü笑ü卸下超載的信息ü食物決定你的一切ü片刻休息四、認(rèn)識情緒ü...
講師：李禹成咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 1.健康心理學(xué)與心理壓力的甄別與評估 1）健康心理學(xué)的基礎(chǔ)知識與概念 2）檢視你的心理健康指數(shù) 練習(xí)案例：“周一的早上” 3）壓力反應(yīng)的心理機(jī)制分析 4）壓力和職場、身體與情感的互動關(guān)系 5）心理壓力對身心健康及工作業(yè)績的交互作用 6）自我壓力測評 2、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知 1）了解自己的人格特質(zhì) 練習(xí)：探索生命中的三個...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 部分尋找真正的自我——領(lǐng)導(dǎo)者的和諧之本 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)： 在經(jīng)濟(jì)危機(jī)下，探索領(lǐng)導(dǎo)者自身的價值觀和動力，幫助領(lǐng)導(dǎo)者明確自身的性格和思維如何造就企業(yè)的文化特質(zhì)，理清若干影響自身發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，培育幸福型的領(lǐng)導(dǎo)者。 1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感 2）成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我 3）全人發(fā)展的4Q領(lǐng)導(dǎo)模型 ...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、相關(guān)基本概念壓力:刺激：應(yīng)激：應(yīng)激源：二、壓力的類型（一）外部壓力1、什么是外部壓力2、外部壓力的類型1）家庭壓力：家庭周期與家庭事件主要家庭應(yīng)激源（家庭壓力）2）工作壓力：什么是工作壓力？主要工作壓力（工作應(yīng)激源）如何知道個體的工作壓力有多大？工作壓力下的具體表現(xiàn)3）社會環(huán)境壓力：3、如何測量外部壓力（二）內(nèi)部壓力相關(guān)概念本能、需要、欲望、動機(jī)、沖動、...
講師：漆紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元能量準(zhǔn)備篇——課程暖身和建立規(guī)范單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：透過一系列的身心互動活動，建立學(xué)員心理上的安全感，在輕松愉悅的氛圍中，消除人際隔膜和疏遠(yuǎn)，增加學(xué)員之間的情感連結(jié)，達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)及規(guī)則公識。1、暖身與接觸活動1、夏威夷出征活動2、國際禮儀2、學(xué)員團(tuán)隊建設(shè)學(xué)習(xí)三大信念積極語言模式：YES…BUT…課程行為規(guī)范第二單元效能之根——“全人領(lǐng)導(dǎo)力”概述單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：運(yùn)...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 張礫勻老師 課時：3H
大綱內(nèi)容授課時間部分了解壓力1、現(xiàn)代人的生存現(xiàn)狀---朱德庸《大家都有病》焦慮，現(xiàn)代社會的神經(jīng)癥以自我為中心同時又失去自我的沖突2、心理壓力的定義3、壓力公式4、壓力對人整體健康的損害5、壓力測試6、壓力存在的意義7、壓力的來源1.5-3小時第二部分認(rèn)識情緒和情緒管理1、對待情緒的正確態(tài)度（1）情商的概念及內(nèi)容（2）情緒對人的作用（3）情緒的真正來源（4）從...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分尋找真正的自我——領(lǐng)導(dǎo)者的和諧之本 1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感 2）成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我 3）全人發(fā)展的4Q領(lǐng)導(dǎo)模型 4）領(lǐng)導(dǎo)者理清自我的四個角色 5）本立而道生——生命價值觀探索 6）兩個和尚的對話——自我的四大領(lǐng)域 7）幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈 第二部分自我情緒管理（EQ）——領(lǐng)導(dǎo)者的身心...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分化壓力為動力 背景：壓力管理迫在眉睫 你有壓力我有壓力 壓力過大的危害 測一測：你的壓力有多大 測一測：你的壓力來自哪里 壓力管理，世界500強(qiáng)在行動 初遇：認(rèn)識壓力 壓力的概念 壓力的癥狀 壓力的心理機(jī)制 壓力對組織的影響 壓力對個人的影響 解惑：壓力管理的誤區(qū) 壓力管理就是減壓？ 小壓力可以不用管？ 錯誤的壓力管理...
講師：段麗梅咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊 壓力從哪里來——我是怎么成為今天的我的1、解讀人的內(nèi)在系統(tǒng)、心靈結(jié)構(gòu)、壓力下的求生存模式、體驗內(nèi)在真我的呼求，用國際先進(jìn)的心理學(xué)體驗方式、創(chuàng)造安全、放松的情境、運(yùn)用身體雕塑、心理劇、系統(tǒng)排列等方法、幫助學(xué)員明了壓力產(chǎn)生的根源、一旦明白潛意識運(yùn)作的程序，解開緊縛在身體與心靈上的壓力之索就悄然松動了。第二模塊 學(xué)習(xí)與壓力共舞——我想成為什么樣的我？1、...
