壓力管理課程體系
《時間和壓力管理》 課時：18H
單元成為時間的主人-練習(xí)：假如生命只剩下三天，你準(zhǔn)備怎么度過？-時間管理的內(nèi)涵-時間管理的贏家與輸家-成為時間的主人第二單元時間管理及其發(fā)展-時間管理理論的演變便簽和備忘錄日歷與預(yù)約表定優(yōu)先順序自我管理第三單元高效的時間管理-明確愿景-如何填寫每日時間日志-高明的目標(biāo)設(shè)定——SMART原則-目標(biāo)的量化-目標(biāo)的層次和種類-理想目標(biāo)的設(shè)定-設(shè)定工作與生活的長期和...
講師：張正華咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：向解放軍學(xué)壓力管理概述一、壓力管理知識概述二、壓力管理的必要性三、壓力管理系統(tǒng)四、企業(yè)壓力管理存在的問題五、解放軍壓力管理的精髓六、向解放軍學(xué)壓力管理的實(shí)踐價值第二部分：向解放軍學(xué)壓力營造一、緊急集合二、比武競賽三、實(shí)彈演習(xí)四、限定時間五、跨級指令六、突擊檢查七、惡劣環(huán)境第三部分：向解放軍學(xué)抗壓訓(xùn)練一、站軍姿二、挑戰(zhàn)極限三、壓力游戲四、模擬對抗五、反面...
講師：劉方舟咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理工作坊 課時：1H
一、認(rèn)知壓力源（10-30分鐘）1、壓力的產(chǎn)生2、壓力源3、壓力的兩面性二、壓力的真相（30-120分鐘）1、壓力是一種心理能量2、壓力與生理的變化3、壓力與情緒的變化4、個性化機(jī)制的建立5、心理結(jié)構(gòu)6、了解自己的行為模式7、人格的基礎(chǔ)與成長8、了解子人格三、壓力管理（30-120分鐘）1、對壓力的認(rèn)識2、什么是管理壓力3、職業(yè)化發(fā)展4、職業(yè)枯竭四、體驗(yàn)與練...
講師：楊夢華咨詢電話：010-82593357下載需求表
經(jīng)理人壓力與情緒管理 課時：6H
課程提綱第一部分：職場壓力分析現(xiàn)在社會上最流行的一個字是什么？糾結(jié)：當(dāng)今社會壓力的文化現(xiàn)象中國壓力最大的10城市越發(fā)達(dá)壓力越職業(yè)壓力:職場白領(lǐng)遭遇四年之癢 經(jīng)理人壓力調(diào)查：健康、幸福與成功對壓力的自我描述與認(rèn)知壓力對工作的負(fù)面影響壓力對個人生活的負(fù)面影響經(jīng)理人的主要壓力來源近半數(shù)職場人表示工作壓力大職場主要壓力與情緒管理內(nèi)容挫折商：屢敗屢戰(zhàn)堅(jiān)韌不拔第二...
講師：理清咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂并高效著—做好情緒壓力管理 課時：6H
第一講正確認(rèn)識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？壓力影響你嗎認(rèn)識壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認(rèn)識常見社會壓力源影響程度的排序生活中常見的壓力來源壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒改變認(rèn)知發(fā)展應(yīng)對技能健康生活方式...
講師：楊波咨詢電話：010-82593357下載需求表
積極心態(tài)與壓力管理 課時：12H
積極心態(tài)與壓力管理【課程背景】心理學(xué)研究證明，舒緩壓力、化解挫折的根本途徑是人的積極心態(tài)的形成，而積極心態(tài)的形成主要依賴于人的情商。心理學(xué)測試證明，決定工作業(yè)績的是員工的綜合心理素質(zhì)。其中智商只占一小部分比重，而更重要的決定因素是他們的情商。管理要以人為本，企業(yè)培訓(xùn)專家把企業(yè)培訓(xùn)分為五個層次，而最高層次的培訓(xùn)就是心理培訓(xùn)。因此，以人為本的管理與提高管理人員的...
講師：孫巍咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理 課時：12H
課程背景：作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問題，保持積極的狀態(tài)作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時候，幫助有壓力問題的員工嗎？你知道該如何利用團(tuán)隊(duì)壓力并保持良好表現(xiàn)嗎？你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時期嗎？為什么學(xué)習(xí)本課程：本課程向讀者提供一種簡單的方法，同時指導(dǎo)聽眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素，實(shí)現(xiàn)健康的職業(yè)生活，為企業(yè)和個人帶來最大效能，進(jìn)而...
講師：李禹成咨詢電話：010-82593357下載需求表
《員工情緒壓力管理與情境溝通提升》 課時：6H
《員工情緒壓力管理與情境溝通提升》主講：蔡山老師【課程背景】由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大，情緒變得越來浮躁，企業(yè)內(nèi)經(jīng)常遇到以下問題：為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨？為什么那么多員工每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒？為什么那么多員工工作熱情不高，對自己信心不足？為什么內(nèi)部同事、部門之間不配合，相互...
講師：蔡山咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時：12H
《情緒與壓力管理》主講：蔡山老師【課程背景】在中國，職場每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；員工越來越浮躁，忠誠度越來越低，效率越來越低下，抑郁癥患者每年增加1.3。我們的物質(zhì)在豐富化，心靈卻在沙漠化。提升員工自己的壓力與情緒管理的能力可以幫助企業(yè)有效解決以上問題?！坝虚_心的員工，才有滿意的績效”。?如何才能找到快樂工作與生活的關(guān)鍵？?如何從自身出發(fā)，成為一個情緒...
講師：蔡山咨詢電話：010-82593357下載需求表
《麥肯錫情緒與壓力管理課》 課時：6H
《麥肯錫情緒與壓力管理課》主講：陳蕊老師【課程背景】面對不景氣的大環(huán)境——經(jīng)濟(jì)形勢緊迫，大量企業(yè)面臨著躲不開的國內(nèi)外競爭壓力，裁員與績效的雙重壓力，牽動著每一個職場人的心。面對層出不窮的新變化——新技術(shù)、新要素洶涌而來，每一個職場人都需要時刻學(xué)習(xí)和掌握新知識、新技能。面對不斷涌入的新力量——“論資排輩”、“終身雇傭”等鐵飯碗制度正在成為歷史，要么在短時間內(nèi)拿...
講師：陳蕊咨詢電話：010-82593357下載需求表
《心靈解壓-情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)》 課時：6H
《心靈解壓-情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)》【課程背景】“中國疾病預(yù)防控制中心”23年統(tǒng)計(jì)：猝死55萬，平均每天1500人；焦慮人口1.3億；抑郁人口9500萬，每年大約有28萬人自殺，其中40患有抑郁癥。所以當(dāng)今時代，員工面對的工作、生活的挑戰(zhàn)，導(dǎo)致的問題，超越以往任何時期：1.職場壓力的普遍性：?現(xiàn)代職場競爭激烈，工作節(jié)奏加快，導(dǎo)致壓力無處不在。英國前首相溫斯頓...
講師：閻志新咨詢電話：010-82593357下載需求表
《探尋自我 突破自我的情緒與壓力管理》 課時：12H
《“探尋自我突破自我”的情緒與壓力管理》主講：方超【課程背景】當(dāng)今社會節(jié)奏快，競爭壓力大，情緒時刻左右著我們的思想，壓力無處不在。我們每個人都會有情緒和壓力，并且情緒和壓力會伴隨我們的一生，如何處理好情緒與壓力至關(guān)重要，關(guān)系著我們的身心健康，壓力過大，止步不前，壓力過小，始終呆在舒適圈，沒有突破，更談不上成長。本課程從心理學(xué)的角度幫助我們認(rèn)識情緒和壓力，首創(chuàng)...
講師：方超咨詢電話：010-82593357下載需求表
精力情緒壓力管理 課時：6H
精力/情緒/壓力管理課程背景：大部分人在工作中，都只關(guān)注思維邏輯、計(jì)劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力，忽略了精力的價值，就像開車，再好的車要到目的地也要看油夠不夠，剛需不是車的配置，不是推背感加速度，是油料充足帶來持久的動力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項(xiàng)能力，能否做好工作，能否與同事好相處15靠智商，85靠情商，而所謂情商，其實(shí)就是能夠處理好情緒，有精力面對壓...
講師：孫梵咨詢電話：010-82593357下載需求表
《管理者的情商打造與壓力管理》 課時：6H
管理者的情商打造與壓力管理課程背景：現(xiàn)代企業(yè)管理之間的競爭不僅僅是技術(shù)的競爭，更是人才和團(tuán)隊(duì)的競爭，而企業(yè)管理者的情商對團(tuán)隊(duì)管理至關(guān)重要。企業(yè)管理者的情商重要性首先表現(xiàn)在企業(yè)管理者需要以較高的情商鼓舞士氣，帶領(lǐng)企業(yè)攻克難關(guān)，其次表現(xiàn)在高情商管理者有助于企業(yè)凝心聚力，打造卓越的團(tuán)隊(duì)。職場中情商高的人，容易受到上級同事與客戶的喜歡，而這些被人欣賞的傾向又會促進(jìn)其...
講師：蘇潔咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：12H
情緒壓力管理王勍老師心理培訓(xùn)專家/EAP咨詢專家課程背景當(dāng)今中國社會高速發(fā)展、快速變革、競爭激烈，中國人面臨應(yīng)對外界巨變的巨大壓力。關(guān)注外在的習(xí)慣卻讓我們封閉了內(nèi)在潛能，外在的巨大變化，與內(nèi)在萎縮的生命力，讓現(xiàn)代人付出更大的代價。富士康年輕生命的紛紛離去，讓我們更感到我們有必要正視變革對每一個人的沖擊，認(rèn)識生活方式的變遷對進(jìn)入其中的每一個人造成的壓力，我們應(yīng)...
