《破局職業(yè)倦?。簶?gòu)建抗壓成長(zhǎng)型思維》
《破局職業(yè)倦?。簶?gòu)建抗壓成長(zhǎng)型思維》詳細(xì)內(nèi)容
《破局職業(yè)倦怠：構(gòu)建抗壓成長(zhǎng)型思維》
《破局職業(yè)倦?。簶?gòu)建抗壓成長(zhǎng)型思維》
后疫情時(shí)代職場(chǎng)心態(tài)重塑與持續(xù)成長(zhǎng)策略
主講：盧容老師
【課程背景】
在經(jīng)濟(jì)下行、技術(shù)顛覆、遠(yuǎn)程辦公常態(tài)化的多重壓力下，職場(chǎng)人面臨三大心態(tài)危機(jī)：
職業(yè)倦?。?7%員工出現(xiàn)“躺平”傾向，某互聯(lián)網(wǎng)大廠Q3主動(dòng)離職率飆升40%；
技能焦慮：AI替代恐慌蔓延，42%從業(yè)者擔(dān)心3年內(nèi)被淘汰；
意義缺失：新生代員工“離職潮”背后，71%因“工作無成長(zhǎng)感”選擇裸辭。
本課程基于某跨國企業(yè)通過“成長(zhǎng)型思維工作坊”，在6個(gè)月內(nèi)將員工留任率提升55%、內(nèi)部轉(zhuǎn)崗成功率提高230%的真實(shí)案例，聚焦數(shù)字化轉(zhuǎn)型下的職場(chǎng)生態(tài)，提供從思維診斷、定式突破到持續(xù)進(jìn)化的系統(tǒng)方法論，解決“學(xué)不動(dòng)”“變不了”“跑不快”的核心痛點(diǎn)，助力組織與個(gè)人在不確定中實(shí)現(xiàn)韌性成長(zhǎng)。
【課程收益】
診斷個(gè)人思維模式的3大工具（固定思維量表、抗壓指數(shù)測(cè)評(píng)、職業(yè)畫布）
掌握突破思維定式的4步法（接納重構(gòu)實(shí)驗(yàn)迭代），應(yīng)對(duì)變革效率提升50%
設(shè)計(jì)個(gè)人成長(zhǎng)飛輪模型（學(xué)習(xí)力×適應(yīng)力×抗壓力），實(shí)現(xiàn)6個(gè)月內(nèi)關(guān)鍵技能升級(jí)
輸出《職場(chǎng)進(jìn)化行動(dòng)手冊(cè)》《壓力情境應(yīng)對(duì)錦囊》等即用工具
達(dá)成3個(gè)月內(nèi)工作投入度提升35%、職業(yè)目標(biāo)清晰度指數(shù)翻倍
【課程特色】
痛點(diǎn)導(dǎo)向：深度解析遠(yuǎn)程協(xié)作倦怠、AI焦慮等新時(shí)代職場(chǎng)挑戰(zhàn)；
腦科學(xué)賦能：引入神經(jīng)可塑性理論，提供思維重塑的生物學(xué)依據(jù)；
工具落地：20+工具即時(shí)應(yīng)用（如焦慮拆解矩陣、成長(zhǎng)型對(duì)話模板）；
沉浸體驗(yàn)：通過元宇宙職場(chǎng)情景模擬、AI職業(yè)教練互動(dòng)強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)。
【課程對(duì)象】
企業(yè)一線及二線員工、HR、組織發(fā)展負(fù)責(zé)人
【課程時(shí)間】
1天（6小時(shí)/天）
【課程大綱】
一、為什么傳統(tǒng)職業(yè)發(fā)展路徑在VUCA時(shí)代失效？
1. 職場(chǎng)生態(tài)的三大顛覆性變革：
技術(shù)端：ChatGPT等AIGC工具引發(fā)的技能重構(gòu)浪潮
組織端：遠(yuǎn)程辦公導(dǎo)致的“數(shù)字孤獨(dú)”與協(xié)作效能衰減
案例：某零售巨頭因員工思維固化錯(cuò)失數(shù)字化轉(zhuǎn)型良機(jī)
2. 成長(zhǎng)型思維的破局價(jià)值：
從“被動(dòng)求生”到“主動(dòng)進(jìn)化”：神經(jīng)可塑性帶來的思維革命
二、如何診斷并突破個(gè)人思維定式？
1. 思維模式三維透視：
固定思維雷達(dá)圖：結(jié)果導(dǎo)向型VS過程成長(zhǎng)型
工具：《職場(chǎng)壓力源拆解矩陣》（經(jīng)濟(jì)壓力×技能焦慮×關(guān)系沖突）
案例：某銷售領(lǐng)導(dǎo)通過測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)“過度目標(biāo)導(dǎo)向”限制團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新
2. 定式突破四步法：
接納：用正念技術(shù)化解變革抗拒
重構(gòu)：將“我做不到”轉(zhuǎn)化為“我可以嘗試”的認(rèn)知重塑
實(shí)驗(yàn)：設(shè)計(jì)最小可行性改變（如每日15分鐘跨界學(xué)習(xí)）
迭代：建立“失敗經(jīng)歷”實(shí)現(xiàn)經(jīng)驗(yàn)資產(chǎn)化
三、如何在不確定中構(gòu)建持續(xù)成長(zhǎng)體系？
1. 個(gè)人成長(zhǎng)飛輪模型：
學(xué)習(xí)力：AI時(shí)代的“T型技能”組合策略（深度專業(yè)+跨界敏捷）
適應(yīng)力：應(yīng)對(duì)黑天鵝事件的“彈性心智”培養(yǎng)
抗壓力：從“壓力致病”到“壓力賦能”的認(rèn)知升級(jí)
案例：某項(xiàng)目經(jīng)理在并購重組中實(shí)現(xiàn)職級(jí)三連跳
2. 組織場(chǎng)景實(shí)戰(zhàn)：
向上管理：用“成長(zhǎng)型對(duì)話”對(duì)齊個(gè)人與組織戰(zhàn)略
工具：《職業(yè)畫布2.0》（價(jià)值主張關(guān)鍵活動(dòng)收益分析）
四、元宇宙沙盤：職場(chǎng)進(jìn)化全景模擬
1. 情景植入：
每組抽取典型危機(jī)場(chǎng)景（如部門裁撤、AI替代預(yù)警）
在虛擬辦公空間完成思維轉(zhuǎn)換決策鏈
2. 教練反饋：
通過情感分析學(xué)員決策中的思維模式傾向
3. 進(jìn)化藍(lán)圖輸出：
生成個(gè)性化《職場(chǎng)進(jìn)化路線圖》與《壓力免疫方案》
備注：
1. 課程融合講師20年組織行為學(xué)研究與Meta、醫(yī)療企業(yè)實(shí)踐案例；
2. 提供《腦科學(xué)減壓手冊(cè)》工具包；
工具展示：思維量表
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