壓力管理課程體系
部分:情緒減壓,從”心”開(kāi)始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無(wú)力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺(jué)知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂(lè)工作從”心”開(kāi)始1...
講師：董波浪咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來(lái)源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過(guò)度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
把握關(guān)鍵與壓力管理 課時(shí)：3H
課程大綱： 部分：把握關(guān)鍵－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原則和思維方式 二、什么說(shuō)是把握關(guān)鍵而不是時(shí)間管理 1．什么是時(shí)間？ 2．時(shí)間的意義？ 3．四代時(shí)間管理理論的演進(jìn) 4．掌握事件主控權(quán) 5．改變習(xí)慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對(duì) 6．生產(chǎn)力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得對(duì) 8．兩項(xiàng)對(duì)時(shí)間的謬誤 ...
講師：韋黎咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱： 講職業(yè)化訓(xùn)練迫在眉睫企業(yè)發(fā)展與員工職業(yè)素質(zhì)提升緊密相連什么是職業(yè)操守企業(yè)發(fā)展的新形式對(duì)員工素質(zhì)提升的新要求企業(yè)命運(yùn)與我們的職業(yè)命運(yùn)息息相關(guān)修養(yǎng)即修行，職場(chǎng)即道場(chǎng) 分析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例 案例：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理課程案例分析！第二講求知欲望學(xué)習(xí)型企業(yè)已經(jīng)成為成功企業(yè)的典型模式素質(zhì)的提升...
講師：崔恒咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：3H
【課程綱要】單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺(jué)察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒 2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺(jué)察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放 一、什么是壓力 二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng) 三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序...
講師：高秋紅咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分：壓力理論與技能篇識(shí)別壓力訊號(hào)壓力發(fā)展三階段壓力產(chǎn)生原因心理學(xué)家保羅-高保瑞壓力學(xué)說(shuō)不同人壓力反應(yīng)氣質(zhì)差異與壓力反應(yīng)了解情緒戈?duì)柭榫w智能理論情緒鐘擺效應(yīng)負(fù)面情緒原因處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法控壓方法刺激回應(yīng)原理壓力源積極和消極差別意焦原理和測(cè)試意焦方法.積極心態(tài)重要性挑戰(zhàn)活動(dòng)放松工具壓力和情緒管理是一種管理能力；正確的壓力是動(dòng)力，但是過(guò)分工作壓力損害個(gè)體與...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來(lái)源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)l常見(jiàn)社會(huì)壓力源影響程度的排序l生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源l壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知l發(fā)展應(yīng)對(duì)...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力 1、誰(shuí)控制了你的生活 2、你的壓力從哪里來(lái) 二、健康心態(tài)面對(duì)壓力 1、感激壓力 2、壓力是可以管理的 3、心理健康使你魅力四射 ?。ㄐ睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)） 三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命 1、懂得放下 2、重新定位你的人生 3、自我激勵(lì) 4、策略性暫?！ ?、專(zhuān)注的魅力 6、使你的生活方式更合理 四、讓工作與生活...
講師：陳寶光咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱：講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來(lái)源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)l常見(jiàn)社會(huì)壓力源影響程度的排序l生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源l壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
前言：自我認(rèn)知◆小測(cè)試：自我評(píng)估◆自我認(rèn)知的精髓◆佛洛依德的理論：潛意識(shí)、前意識(shí)、意識(shí)◆人類(lèi)的本能分析：本我、自我、超我◆互動(dòng)：自我認(rèn)知畫(huà)像◆自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變◆體驗(yàn)：感受轉(zhuǎn)變部分：認(rèn)識(shí)壓力◆小測(cè)試——清晨的煩惱◆互動(dòng)：寫(xiě)出你的煩惱-1◆什么是壓力？◆壓力源的種類(lèi)◆常見(jiàn)的壓力源◆壓力的種類(lèi)◆壓力的征兆——生理信號(hào)◆壓力的征兆——心理信號(hào)◆壓力的征兆——情緒信號(hào)◆...
講師：魯念咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、對(duì)壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)2.壓力的來(lái)源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動(dòng)：1.熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)；2.談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問(wèn)題（分組進(jìn)行）；3.班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二、關(guān)于心理資本1.什么是心理資本2.心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
基本概念1、什么是壓力1）是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛(ài)、自尊）的不足。3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。2、壓力信號(hào)1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過(guò)勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關(guān)系1）奇妙的水結(jié)晶2）視頻分享3）“白藥效應(yīng)”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——成果...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、開(kāi)班、破冰 ü班主任/助教開(kāi)班 ü培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo) ü講師介紹 ü破冰活動(dòng) 二、團(tuán)隊(duì)組建 ü分組活動(dòng) ü獎(jiǎng)懲措施 ü培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理 實(shí)操篇 一、了解情緒的工作模式 1、生物層面——自然特征 2、心理層面——你的直接感受 3、行為層面——你的直接行為 4、社會(huì)影響層面——所...
講師：錢(qián)慶濤咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分：自我認(rèn)知1.沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的2.一個(gè)人不能控制另一個(gè)人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界,沒(méi)有絕對(duì)真實(shí)的世界5.溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)6.重復(fù)舊的方法,只會(huì)有舊的結(jié)果7.凡事必有至少三個(gè)解決方法8.每個(gè)人都選擇給自己佳利益的行動(dòng)9.每個(gè)人已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒(méi)...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、壓力來(lái)自哪里？1、我有壓力嗎？2、壓力對(duì)我們影響有多大？3、性格決定解決壓力的方式；4、心態(tài)決定狀態(tài)。二、心理障礙，工作中的攔路虎；1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿(mǎn)意，我該如何辦？2、工作忙時(shí)壓力大，清閑時(shí)又郁悶，這么難？3、對(duì)工作厭倦了，跳槽是不是好方法。4、我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。三、情緒問(wèn)題，讓工作越干越累；1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒(méi)有成就感...
